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越吃越瘦的食物有什么

1、西蘭花、西蘭花的減肥功效真的不必說(shuō)，因?yàn)槲魈m花在很多人的減肥餐中都是常見了，并且西蘭花只用水煮也好吃。西蘭花可以被稱作“低卡路里，高纖維的冠軍”，這減肥的效果真的也是很讓人歡喜的。

2、凍豆腐、小編一直覺得除了豆腐以外的豆制品，吃多了都是會(huì)長(zhǎng)胖的。所以這個(gè)凍豆腐真的是很出乎意料的瘦身食物，它的瘦身效果更是不容小覷。因?yàn)閮龆垢伤愕蒙鲜俏瑢＜?，所以減肥的時(shí)候可以經(jīng)常吃，幫助吸脂真的很棒。

3、魚、小編是一個(gè)很懶的人，因?yàn)槌贼~的時(shí)候總是害怕卡到刺，所以不是很愛吃魚。后來(lái)發(fā)現(xiàn)了一種一根刺都沒有的魚，叫做龍利魚，并且用來(lái)做成烤魚，那個(gè)味道真的是美滋滋，光是想想就餓了。除此之外，魚還是減肥時(shí)候的瘦身大餐，有營(yíng)養(yǎng)又美味，還能減肥，真的是很贊。

想瘦應(yīng)該怎么吃

1、主食要吃對(duì)

想要減肥的話，我們吃的主食一定要正確，雖好是選擇一些粗糧，飽腹感很強(qiáng)，而且富含膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)和消化。

2、吃有嚼勁的面包

很多人喜歡吃口感比較綿軟的面包，其實(shí)這類面包雖然好吃，但是吃完之后沒有什么飽腹感。建議可以吃一些嚼起來(lái)比較粗糙，比較硬的面包，比如說(shuō)法棍，這樣我們可以多咀嚼，增加一些飽腹感，更容易減肥。

3、有飽腹感的食物

一般是建議吃玉米、地瓜、芹菜、核桃等食物，這些食物不僅富含營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠產(chǎn)生飽腹感，吃完之后不怎么容易感到餓。