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為什么打太極拳膝蓋疼

熱身不充分

打太極拳之前沒有做熱身運動，身體的關(guān)節(jié)和肌肉沒有活動開就開始進行這項運動，膝蓋的韌帶很容易出現(xiàn)拉傷的情況，進而會導致膝蓋疼；而且如果熱身不夠充分，會使得膝關(guān)節(jié)不能分泌足夠多的潤滑成分，運動的過程中會使膝蓋受到磨損，也會出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀。?

缺乏鍛煉?

長時間不鍛煉的人忽然進行高強度的運動，沒有經(jīng)過緩沖，膝關(guān)節(jié)一時適應(yīng)不了這種負荷，很容易在運動過后產(chǎn)生酸痛的感覺。?

姿勢不正確?

人體在練太極拳的時候需要放松全身的肌肉，同時松開關(guān)節(jié)，而且在做這項運動時下肢承擔了全身的重量，如果人體在練太極拳的時候姿勢太低，或是腳擺放的位置不正確，會使膝蓋的軟骨受到很大的磨損，膝關(guān)節(jié)則要承受更大的壓力，進而會造成膝蓋疼。?

身體疲勞?

人體如果在疲勞的狀態(tài)下打太極拳，身體由于缺乏靈敏度，反應(yīng)過慢也會對膝關(guān)節(jié)的傷病產(chǎn)生一定的影響。

打太極拳對腦血管狹窄有好處嗎

有。?

腦血管狹窄首先要控制危險因素，對高血壓、糖尿病、血脂代謝異常及不良生活習慣進行管理和治療。而打太極拳可以幫助降低血壓血脂，降低腦血管狹窄發(fā)生的風險，改善腦血管狹窄并發(fā)癥。 動脈硬化和頸椎病是腦血管狹窄的兩個很大誘發(fā)因素，太極拳能夠起到降低血壓血脂的作用，從而預防動脈硬化。并且太極拳可以培養(yǎng)正確身體姿態(tài)，防止頸椎病的發(fā)生。 由此可見，打太極拳對腦血管狹窄大有益處。