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2023-01-30
關(guān)于孩子考試前焦慮的問題，幫孩子應(yīng)對考試焦慮
更新時間：2022-06-13 09:35:55作者：未知
1、對于出現(xiàn)考試焦慮的學(xué)生來說，一定要注意作息時間的調(diào)整，如果出現(xiàn)過度熬夜的現(xiàn)象，就會使神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，大腦也會過度疲勞。不但會加重焦慮感，甚至?xí)鹂记敖箲]癥的出現(xiàn)。
2、一旦長時間埋頭苦讀，會使人的大腦處于過度疲憊狀態(tài)，不但起不到提高學(xué)習(xí)成績的作用，還會導(dǎo)致記憶力下降，反而會影響到考試成績。
3、而適當(dāng)?shù)剡M行運動，比如打籃球、打羽毛球或者是騎自行車、爬山等。這些運動能夠促使血液循環(huán)，既可以改善大腦缺血現(xiàn)象，還有著提高記憶力的作用，對于焦慮、緊張或者是恐懼等情緒，也有著較好的改善作用。