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1、和孩子探討就寢與起床事宜，和孩子討論就寢、起床時(shí)間，也問問孩子喜歡爸媽用什么方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時(shí)間，可以讓孩子明白該為自己做出的承諾負(fù)責(zé)任;用孩子愿意接受的方式叫他起床，可以降低彼此的不愉快。

2、睡前做好準(zhǔn)備工作，睡前讓孩子整理好自己的書包，把第二天該帶的東西、該穿的衣服都準(zhǔn)備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內(nèi)衣當(dāng)成睡衣穿，起床后只要幫孩子套上毛衣、外套即可。這么做不但可以避免孩子在穿脫之間受涼，也可以減少起床后穿衣的時(shí)間。

3、讓孩子按時(shí)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，睡前不要瘋玩或是看電視，晚上八點(diǎn)半就要給孩子洗漱完畢上床，家長(zhǎng)可以給孩子講睡前故事，但要跟孩子先說好，聽完一個(gè)或兩個(gè)故事就要睡覺，一定要孩子答應(yīng)這個(gè)條件。講完故事把燈光調(diào)暗，孩子就可以香香地入睡了。