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1、起跑：短跑的起跑采用蹲踞式起跑技術(shù)，使得身體擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后加速跑創(chuàng)造有利的條件。

2、起跑后的加速跑：短跑的起跑后的加速跑要求在最短的時間加速到最大速度，起跑后的加速跑是從后腿蹬離起跑器，到途中跑之間的一個跑段.其任務(wù)是充分利用向前的沖力，在較短距離內(nèi)盡快地獲得高速度，加速跑的距離，一般約為25-30米。

3、途中跑：短跑的途中跑是短跑全程中，距離最長，速度最快一段，要求運動員保持高速度跑完全程，途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)展和保持較長距離的最高速度。

4、終點跑：保持高速跑過終點并沖刺壓線動作，要求在離終點線15-20米處，盡量保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量.在跑到距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，并跑過終點，然后逐漸減慢跑速。