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2023-01-30
孩子吃飯?zhí)羰巢缓迷趺崔k 孩子挑食不好好吃飯怎么辦
更新時間：2022-07-29 20:24:46作者：佚名
1、父母應該理性對待食物。不要說某種食物高級好吃，某種食物低等難吃。某種食物不好吃，只能說是烹調(diào)不得當而導致食物不好吃，而不要貶損食品本身。只有這樣才能讓孩子對食品有正確的態(tài)度。我們發(fā)現(xiàn)自己認為不好吃的食物，有人也能烹飪出美味來。如果孩子挑食，不要過分指責批評，應該問問孩子，這個菜為什么不好吃呢？然后下次會烹調(diào)得更好。不要在孩子面前說孩子不喜歡吃這種食物，或者特別喜歡吃某種食物。經(jīng)常給孩子說，孩子自己也會認為自己喜歡吃什么，不喜歡吃什么。
2、讓孩子參與食物的制作。其實孩子也很喜歡動手制作食物。比如，準備做某種菜的時候，可以讓孩子親手擇菜、洗菜。孩子參與做飯的過程中可以對食物多一些了解，從心理上對食物產(chǎn)生認同。其實仔細觀察，你會發(fā)現(xiàn)，孩子從小就喜歡幫忙做飯，比如包餃子的時候，有的孩子兩三歲就想搟面皮，往往被大人阻止了。孩子有參與做飯的想法時，可以試試讓孩子參與，不要怕礙事、麻煩，孩子自己參與做出來的食物，即使樣子不好看，味道不太好，但是孩子也會津津有味地吃，愛上自己參與制作的食物。
3、給孩子講食物與健康的關(guān)系，必要時借助醫(yī)生和老師。教育孩子飲食健康，身體才會更健康。把不挑食和孩子長高、有力氣、變漂亮等聯(lián)系起來。比如長高個是每個孩子的希望，我家孩子不想吃某種食物時，我往往會說“吃了長高個”，孩子就會大口吃，雖然吃了幾口后又不吃了，但也比一點不吃好得多。并舉合適的例子說明不好好吃飯的害處，吃不健康零食，喝飲料的壞處。
4、鼓勵孩子每一點進步。如果孩子一直不愛吃青菜，某天孩子吃了青菜，可以說是有一點點進步，孩子會看著父母，希望得到表揚，父母要讀懂孩子的意思，滿足孩子的小心愿，要及時鼓勵孩子，永遠不要對孩子吝嗇你的鼓勵。好孩子是夸出來的，這一點用在吃飯上同樣適合?；蛘哒f孩子特別喜歡吃某種零食，但是知道零食的對身體健康不利時，孩子放棄了某種零食，父母也要給孩子鼓勵。
5、父母學會做有營養(yǎng)并且美味的食物。把食物做得既美味又健康營養(yǎng)，孩子會愛上吃飯，不挑食。隨著孩子生長所需的營養(yǎng)也越來越多，如果孩子再偏食、挑食，那么就會影響孩子的生長發(fā)育。所以說父母要學會注重食材的搭配，讓營養(yǎng)不流失，飯菜多樣化。孩子會愛上吃飯，健康長高兩不誤。如果不善于做飯、不知道如何搭配食材更健康，建議可以看《兒童長高食譜》。我不會做飯的人，看完就能跟著視頻做了，并且做出來的食物孩子很愛吃，關(guān)鍵是搭配好，鎖住食材營養(yǎng)不流失。