64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
怎么克服考前焦慮癥 考前焦慮癥怎么辦
更新時間：2022-08-20 12:09:51作者：佚名
1、積極自我暗示：如“我能行”、“我看好我自己’’等，可以增加自信，克服焦慮，這在心理學上叫自我成功的預言。
2、適量運動：運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅。還可以試著學會“調整呼吸”。坐著或者躺著，先緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復幾次。它能放松心情，對緩解焦慮、緊張的情緒特別管用。
更新時間：2022-08-20 12:09:51作者：佚名
1、積極自我暗示：如“我能行”、“我看好我自己’’等，可以增加自信，克服焦慮，這在心理學上叫自我成功的預言。
2、適量運動：運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅。還可以試著學會“調整呼吸”。坐著或者躺著，先緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復幾次。它能放松心情，對緩解焦慮、緊張的情緒特別管用。