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2023-01-30
怎樣幫高中孩子走出焦慮壓力（怎樣幫高中孩子走出焦慮壓力的心態(tài)）
更新時間：2022-08-25 00:05:03作者：佚名
1、及時溝通：孩子回到家時，家長可以選擇合適的時機與孩子進(jìn)行良好交流，在此期間可以談些愉快的話題。因為這樣的行為可以較好地緩解孩子白天在學(xué)業(yè)上的壓力，也可以讓孩子感受到父母對自己的關(guān)心；
2、合理宣泄：高中階段的孩子本身就處于高壓狀態(tài)下，家長們應(yīng)該陪著孩子們適當(dāng)進(jìn)行活動，如爬山、逛街、看電影等，有助于宣泄一些不良情緒，緩解壓力；
3、保持良好作息：高中是孩子的一個轉(zhuǎn)折點，所以為了抓住這個轉(zhuǎn)折點，很多孩子都會犧牲自己的睡眠時間。長此以往，不僅不利于孩子的身體健康，還會讓孩子感覺到身心疲憊以及前所未有的壓力感。這時家長可以幫助孩子制定合理的作息時間，以緩解孩子高中時段的壓力；
4、心理暗示法：屬于一種比較常見的心理療法，很多壓力過大的人群都可以通過這樣的方法將心里的壓力緩解。具體方法就是家長可以通過語言、行為等方式，如每天早上讓孩子在心里默念“我真棒，今天又是新的一天，壓力就是前進(jìn)的動力”，并且給孩子豎起大拇指表示鼓勵，讓孩子接受積極的暗示，以緩解壓力。而且通過暗示法還可以增強孩子的自信心，克服內(nèi)在恐懼以及快要高考的焦慮感。