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1、學(xué)會(huì)自我反省。人之初性本善，每一個(gè)人在一開(kāi)始都有自己善良的一面，作為父母當(dāng)感覺(jué)自己情緒比較低落的時(shí)候，不要在此時(shí)去責(zé)怪孩子，此時(shí)要反省一下自己的糟糕情緒是怎么來(lái)的，是不是真的因?yàn)楹⒆幼龅牟缓?，才讓自己情緒如此之差，其實(shí)當(dāng)你反省之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種低迷的情緒多數(shù)是通過(guò)時(shí)間長(zhǎng)期積攢的，并不完全來(lái)于孩子的行為。

2、多關(guān)懷自己。每個(gè)人的情緒都是變化無(wú)常的，就像是一個(gè)年幼的孩子，當(dāng)自己的情緒變得暴躁時(shí)，要多花些時(shí)間去關(guān)懷自己，只有這樣才能釋?xiě)炎约簝?nèi)心的負(fù)面情緒，讓自己心平氣和。在教育孩子的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)多關(guān)懷自己，千萬(wàn)不要在自己脾氣暴躁的時(shí)候去教育孩子，這樣不僅會(huì)讓孩子感受到父母的冷酷，還會(huì)讓自己把持不住內(nèi)心的情緒，做一些傷害孩子的事情，大大激化孩子和父母之間的矛盾。

3、轉(zhuǎn)移自己的注意力。情緒在爆發(fā)之前，大家都會(huì)有意識(shí)，因此當(dāng)意識(shí)到自己情緒即將爆發(fā)的時(shí)候，不要在此時(shí)去訓(xùn)斥孩子，可以一個(gè)人去沒(méi)人的地方，例如屋外或者院內(nèi)，然后反省一下自己為什么會(huì)有這樣的情緒，也可以通過(guò)深呼吸的方法讓自己的情緒平靜下來(lái)，等到心情平靜之后在去和孩子交談 。