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1、蝶泳第一腿的最理想發(fā)動(dòng)時(shí)機(jī)就在剛后弓壓胸的一瞬間，而并非一入水就打腿，當(dāng)?shù)谝煌纫坏侵鄙习肷硪殉缮吓乐畡轂樽罾硐搿?/p>

2、正確的打腿時(shí)機(jī)在于入水后(剛屈身后)壓胸的中前段整個(gè)身體開始呈Ｓ狀時(shí)，這時(shí)打腿波浪才會(huì)延續(xù)、順勢向前再向上溜滑；相反，一入水即打腿身體就會(huì)呈Ｃ狀，動(dòng)能都朝向上，波浪就在這里給切斷了。

3、波浪一斷，往后要再出水的動(dòng)能就減弱，單靠臂膀之力劃出水面就苦了，許多強(qiáng)悍大漢多年仍蝶不過五十米也就是這個(gè)原因。

4、對于初中階的泳手而言，其實(shí)第一腿反比打第二腿重要得多；第一腿所帶出的動(dòng)能就是壓胸以致出水的基礎(chǔ)，第二腿的加壓反而是進(jìn)階蝶加速的點(diǎn)綴。

5、常言道小臀要露出來，其意并非要求蝶時(shí)刻意提臀，而是當(dāng)你在正確時(shí)段打第一腿時(shí)，因身體呈Ｓ狀臀部就必然處于高位，加上整體若貼近水平，小臀自然會(huì)微露水面了。