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　　握力器可以鍛煉人的手腕以及手臂力量，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，是一種在男人們中廣受歡迎的體育健身器材。

　　握力器可以單手使用，也可以雙手使用，向上握或者是向下握均可，向中間夾亦可。每一種姿勢(shì)鍛煉的肌肉也不一樣，可以選擇自己適合的方式進(jìn)行鍛煉。

　　為了達(dá)到明顯的鍛煉效果并不對(duì)肌肉造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)，我們需要將鍛煉次數(shù)控制在合理的范圍之內(nèi)，根據(jù)自己的身體素質(zhì)選擇；使用握力器的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，頻率也不宜過(guò)快，適當(dāng)?shù)墓?jié)奏才會(huì)有更好的鍛煉效果。在使用過(guò)程中，如果握力器產(chǎn)生了生銹、磨損或者螺絲松動(dòng)等情況，一定要及時(shí)地更換、維修握力器，避免造成安全隱患。