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2023-01-30
檸檬水的功效與作用 檸檬水有什么功效
更新時間：2022-03-18 14:56:21作者：未知
核心功效
排毒養(yǎng)顏、增強免疫力、促進消化
檸檬水的簡介
檸檬水，一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥。
功效作用
1、排毒養(yǎng)顏，檸檬中含有獨特的維生素，它的營養(yǎng)價值非常的高。檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、增強免疫力，檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經系統；維生素C能增強體質，生病了，泡上一杯檸檬水加些蜂蜜就最好了。
3、促進消化，喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
胃酸過多者、孕婦。
不宜同食
牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，檸檬和牛奶同食會影響胃、腸的消化。
食用方法：
檸檬水：檸檬洗干凈切片，將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。放入冰箱3-4個小時飲用最佳。