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2023-01-30
吃飯吃的快的危害 吃飯?zhí)煊惺裁磯奶?/h2>
更新時間：2022-03-18 18:35:20作者：佚名
1、引起消化不良
食物得不到充分的咀嚼，就不會被充分吸收，沒有被充分咀嚼的食物會加重腸胃負(fù)擔(dān)，同時腸胃的消化液分泌速度比不上進(jìn)食的速度，食物大量堆積在胃部，最后引起消化不良，同時會造成食物的營養(yǎng)無法被充分吸收，白白浪費美味的食物。
2、很容易發(fā)胖
人們都知道，大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間?？谇缓臀咐锵鰜淼纳倭啃》肿?，對于食欲的控制至關(guān)重要。因此，過快進(jìn)餐的數(shù)量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。然而，對于這種精白細(xì)軟食物來說，到了胃里面覺得飽脹的時候，飲食已經(jīng)明顯超過身體需求了。
3、無法吸收食物營養(yǎng)
大家可以想想，對于粗糧和細(xì)糧來說，細(xì)糧吃的會比較快，而對于粗糧來說則會較慢。而對于細(xì)糧來說其實營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及粗糧的營養(yǎng)成分。而這與人們吃飯快慢也是相同的道理，如果能夠細(xì)嚼慢咽，那么所吃的食物營養(yǎng)就會被逐漸吸收。而吃的快的則就無法吸收營養(yǎng)，會導(dǎo)致營養(yǎng)隨著大便而排出。
4、影響心率
人在吃飯時，心跳會加快8%-10%，心臟射血量會增加。吃飯過快，而食量越大對心臟的影響越顯著，容易讓心率加快。