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1、如果是減肥美容來說的話晚上9點以后就不要再喝水了。

2、9點以后最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習慣，為了避免起夜，可以提前一點兒喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物會刺激神經系統(tǒng)，還有一定利尿作用，是導致失眠的常見原因，所以晚上9點后最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。

3、喝水的次數(shù)，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使皮膚顯得干枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適；飯后、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫。所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發(fā)水腫的現(xiàn)象。