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1、在深水區(qū)不下沉的方法：保證一定的游泳頻度，可以增強(qiáng)水感，有了水感身體對(duì)水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保證一定的速度，這樣能防止下沉。

2、踩水的方法：兩手摸水路線呈弧形，向外摸水時(shí)掌心稍向外，向里摸水時(shí)掌心稍向內(nèi)，手掌要有壓摸水的感覺；軀干稍前傾，稍收髖，頭露出水面，肩在水下。與蛙泳腿相似，但須收住髖，大腿動(dòng)作幅度較小，用小腿和腳內(nèi)側(cè)向側(cè)下方蹬水，蹬水后兩腿不并攏，連續(xù)不斷；逐漸適應(yīng)水感，慢慢掌握手腳擺動(dòng)的有效規(guī)律，從而能夠?qū)W會(huì)很好的利用水流壓力。