驍龍8gen1和天璣9000哪個好性能更強(qiáng) 區(qū)別對比分析
2023-01-30
更新時間:2022-12-09 21:01:57作者:智慧百科
1、首先看酸奶的溫度,低溫和常溫酸奶的營養(yǎng)成分差不多,選擇哪一種主要看自己對酸奶的需求是什么。
2、從含有有益菌的角度考慮,低溫酸奶優(yōu)于常溫酸奶。因為低溫酸奶中才可能有活性乳酸菌,能維持腸道內(nèi)菌群平衡,刺激腸道運(yùn)動,改善便秘等。
3、從儲存時間考慮,常溫酸奶優(yōu)于低溫酸奶。常溫酸奶的保質(zhì)期通常在半年左右,而低溫酸奶大多只能保存在一個月以內(nèi),且需要低溫保存才不易變質(zhì)。
4、看酸奶的成分表,盡量避免帶有“風(fēng)味”“復(fù)原乳”“乳酸飲料”等字樣以及加入各種添加劑的酸奶,因為這些類型的酸奶反復(fù)加工會造成蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分的流失,而且可能會加入香精等添加劑,糖分含量也隨之提高。
5、可以選擇用原味酸奶來代替,或者優(yōu)先選擇熱量、脂肪以及碳水化合物低,蛋白質(zhì)含量高的酸奶,更加健康,對身體有益。
喝酸奶的注意事項:在酸奶的飲用群體上,1歲以內(nèi)的嬰兒不能喝。因為此時嬰兒的胃腸道系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,酸奶的酸度可能會對嬰兒腸胃造成損害。而糖尿病人最好不要喝含糖的酸奶。喝酸奶最好的時間是飯后2小時,因為飯后胃液的PH值上升,這種環(huán)境很適合乳酸菌生長,能充分發(fā)揮酸奶的營養(yǎng)。