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　　無(wú)錫幼兒園開(kāi)學(xué)時(shí)間2023

　　無(wú)錫教育 2023-01-31消息，全市中小學(xué)(幼兒園、中職學(xué)校)將于2月6日正式開(kāi)學(xué)

　　開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備

　　接納情緒

　　學(xué)會(huì)接納情緒，順其自然，把注意力集中在當(dāng)前要做的事情上。

　　積極暗示

　　同學(xué)們可以通過(guò)“開(kāi)學(xué)就能見(jiàn)到同學(xué)和老師，享受學(xué)校美好時(shí)光”等積極的自我心理暗示來(lái)增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿(mǎn)地邁進(jìn)新學(xué)期。

　　運(yùn)用方法

　　運(yùn)用“SWTC"法調(diào)整情緒STOP“停”——停止負(fù)面思考，深呼吸；WRITE“寫(xiě)”——把情緒和困擾寫(xiě)出來(lái)；THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂(lè)事件；CHANGE“換”——?jiǎng)悠饋?lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、看書(shū)、運(yùn)動(dòng)、吃美食等，轉(zhuǎn)換情緒。