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1、首先在日常生活中要保持充足的睡眠，晚上要在11點之前睡覺，中午要午睡半小時，要適當?shù)倪\動，對于現(xiàn)代人的生活方式很容易形成亞健康，適當?shù)倪\動可以改善機體的整體狀態(tài)。

2、另外，在飲食中早餐很重要，早餐進食豐富，為一天提供能量，還可以進食有利于改善犯困的食物，其中包括韭菜、胡蘿卜等。在生活習慣中，要規(guī)律作息，早睡早起，不要熬夜等，使生物鐘紊亂，而使患者容易出現(xiàn)疲倦和犯困。