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1、心神俱爽。保齡球的玩法是擲球者通過不斷調(diào)整擲球方向和力量而盡量擊倒更多的瓶。在打球時，由于什么樣的情況都會出現(xiàn)，因此可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用，會使人感到精神愉快，身體舒爽。

2、全身運動。作為一項全身性的運動，初學(xué)者常會在短時間內(nèi)就感到勞累，擲球無力，難以到達(dá)瓶區(qū)。這是由于保齡球重量為8~16磅，通常男子用16磅球，女子使用10磅球，少年用8磅球。打球時，三個手指持球，整套動作由持球助跑、擲球兩個部分組成。雖然過程簡單卻要求全身的協(xié)調(diào)運動，腰部、背部的肌肉都能得到鍛煉。

3、心胸豁達(dá)。保齡球館環(huán)境非常好，對球道大多采用開放式管理，這能使人覺得視野開闊。