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1、土豆是一種低熱量的食物，每100克土豆中只含有不到80大卡的熱量。土豆的營養(yǎng)價(jià)值卻是極其豐富，土豆含有粗纖維比較多，可有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘現(xiàn)象，而且土豆的鐵離子可有效的促進(jìn)血紅蛋白的生成，改善貧血現(xiàn)象。

2、而且其中還含有胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。它的蛋白質(zhì)含量比雞蛋還要豐富，能夠有助于人體的新陳代謝。