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1、堅(jiān)持鍛煉提高性力。男人更需要充沛的體力和靈活的動(dòng)作。因此，已婚男人在冬季更應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)。只要每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)時(shí)間在30-45分鐘，運(yùn)動(dòng)心率控制在100-124次/分之間。

2、科學(xué)飲食?，F(xiàn)在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不足。只有有了全面的營(yíng)養(yǎng)素，才活得充實(shí)。相反，營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)處于饑餓狀態(tài)，半生不死。

3、嚴(yán)禁嗜煙酗酒，確保精子數(shù)量。對(duì)男性來說，嗜煙對(duì)數(shù)目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后。