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1、辟谷減肥主要是減少脂肪含量高食物的食用，和控制食量來減少體重的情況。如果食用一些脂肪含量高的食物，攝入后就會在人體中堆積，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的情況。辟谷減肥就是不要吃一些五谷雜糧，在辟谷期間不吃任何東西，人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)換成熱量，供給身體機能日常的需求，達到減肥的作用。

2、這種方法必須要在專業(yè)的指導(dǎo)教練的指導(dǎo)下進行，不可以突然性的停止飲食。