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1、最好是不要用開水，用溫水就能夠把它完全沖開。用熱水的話溫度太高很有可能會(huì)破壞其中的一些營(yíng)養(yǎng)成分和結(jié)構(gòu)，但如果用冷水的話，又沒有辦法讓它的效果完全被體現(xiàn)出來，所以用溫水是最好的選擇，亞麻籽粉它能夠幫助降低血壓，防癌抗癌以及保護(hù)眼睛和大腦，女性經(jīng)常服用還能夠出現(xiàn)抗衰老的效果，尤其是對(duì)于老年人來講，可以利用它來幫助防止老年癡呆癥的出現(xiàn)。

2、亞麻籽粉最簡(jiǎn)單和常用的方法就是直接將它用來泡水喝了，沖泡之后最好讓它靜置20分鐘左右，這樣會(huì)使得口感更好。

3、亞麻籽除了磨粉還可以榨油，無論哪種加工方式或者吃法，最重要的都是亞麻籽原有的品質(zhì)，所以食用亞麻籽粉或油的朋友，建議選擇天然有機(jī)亞麻籽，然后自己加工，至少自己吃的安全，放心。