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1、學拳?，F(xiàn)代各式太極拳的套路都很多，要想學會一個套路，必須扎扎實實、一式一式地去學習。這個階段對初學者來說非常重要。

2、修拳。一個套路學完了并不等于學會了，初學者還需要老師一式一式地糾正動作?，F(xiàn)在許多練拳者不重視修拳，學完后就自己去練，往往練走了樣，動作變形，勁路不通暢，養(yǎng)成了一些壞毛病。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。

3、練拳。在前兩個階段的基礎(chǔ)上，熟練掌握一套拳并基本合乎規(guī)矩、達到標準后，接下來就需要個人去苦練。

4、內(nèi)外合一。學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有實現(xiàn)內(nèi)外合一，即把內(nèi)勁、呼吸和形體動作有機地結(jié)合起來，才能進入太極拳的中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落與呼吸結(jié)合起來，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達到四肢。

5、隨心所欲，也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次，打拳時不僅動作上打得舒展、漂亮，而且內(nèi)勁、呼吸上暢通無阻，使人感覺如行云流水。