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1、保持樂觀的情緒，要熱愛自己的工作，善于在生活中尋找樂趣，善于排除不良情緒，遇到不順心的事別悶在心里。

2、要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來，經(jīng)常幫助別人，助人為樂是一種高尚美德，使自己常處在一種良好心境中。

3、善待別人，心胸大度，以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂的情緒體驗(yàn)。

4、要有廣泛的愛好，比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心的投入其中，享受其間的樂趣。