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現(xiàn)在我們的生活壓力很大，也有很多的人由于工作繁忙不能好好的休息，長時間下去會慢慢引起腎虛，腎虛的人總是會引起其他的癥狀，像是失眠多夢，盜汗等，我們腎虛如果不加以治療會慢慢引起更多的疾病，有時候有些人不想要吃藥，想通過按摩來解決腎虛的問題，那么腎虛按摩什么部位呢？

1、涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

2、關元穴

位于臍下三寸處，腹中線上，仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

3、腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

通過上面的講解我們了解了腎虛按摩什么部位，雖然我們不懂按摩，但是可以通過學習來進行簡單的按摩，還可以學著給家人按摩，腎虛是需要治療的，如果放任不管會引起其他的疾病，所以一定要去醫(yī)院檢查并且及時治療。這樣才能保證我們的身體健康。