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1、黑米是稻米中的珍貴品種，是一種藥食兼優(yōu)的大米，富含氨基酸和礦物質(zhì)，有補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤膚的作用。

2、黑米中含有花青素和維生素c，能預(yù)防動脈硬化，具有很強(qiáng)的抗衰老作用。黑米中含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，有利于控制血壓和血糖，減少心腦血管疾病的發(fā)生。黑米中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，增進(jìn)食欲，加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的排除，預(yù)防便秘。