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2023-01-30
純牛奶的好處和壞處（長期喝純牛奶的好處和壞處）
更新時間：2022-11-10 07:52:22作者：智慧百科
1、純牛奶的好處。提供熱量：純牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收，是良好的蛋白質(zhì)來源；純牛奶中的脂肪、乳糖等營養(yǎng)素能為身體提供正?；顒铀璧臒崃浚徑馄?，有助于提高工作和學習效率；改善睡眠：純牛奶含有L-色氨酸，可以改善睡眠。對于睡眠質(zhì)量較差的人，可以在睡前適當喝少量純牛奶，以改善睡眠質(zhì)量。
2、純牛奶的壞處。影響胃腸功能：乳糖不耐癥患者飲用純牛奶會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀；對腎臟的影響：純牛奶富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝入有限的患者應(yīng)限制飲用；增加脂肪：與飲用水相比，純牛奶含有一定的能量和脂肪，這對肥胖和糖尿病患者是有害的。每天睡前喝純牛奶，如果忽視口腔清潔，可能會導致齲齒。