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2023-01-30
小孩爬山的好處和壞處（小孩爬山的好處和壞處有哪些）
更新時(shí)間：2022-11-06 19:41:03作者：智慧百科
1、好處：
（1）開(kāi)闊視野：當(dāng)小孩爬山站在高處向下進(jìn)行俯視時(shí)，能夠讓孩子看到更多的風(fēng)景，開(kāi)闊視野；
（2）促進(jìn)肢體運(yùn)動(dòng)：爬山是一項(xiàng)體能鍛煉，在攀爬的過(guò)程中能夠促進(jìn)小孩肢體的協(xié)調(diào)能力和關(guān)節(jié)、肌肉的活動(dòng)力，使骨骼、肌肉更加堅(jiān)韌；
（3）增強(qiáng)心肺功能：爬山是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在爬山的過(guò)程中小孩心率和呼吸的適度增快可以提高血液的含氧量，增強(qiáng)心肺功能，有利于身體健康；
（4）提高機(jī)體抵抗力：爬山時(shí)小孩會(huì)接觸大自然，在與外界環(huán)境交流的過(guò)程中也會(huì)接觸一定數(shù)量的致病菌，此時(shí)機(jī)體免疫力能夠及時(shí)發(fā)揮相應(yīng)的作用，提高小孩的抵抗能力；
（5）鍛煉毅力和勇氣：爬山能夠讓小孩逐漸體會(huì)到堅(jiān)持的意義，一旦爬到山頂，不但能夠享受戰(zhàn)勝困難的喜悅，也鍛煉了小孩的毅力和勇于戰(zhàn)勝困難的決心。
2、壞處：
（1）受涼：隨著山勢(shì)的增高，溫度也會(huì)有一定的變化，如果不注意保暖可能會(huì)導(dǎo)致小孩受涼感冒；
（2）肌肉拉傷：爬山的過(guò)程中如果小孩過(guò)度疲勞或者所爬的山過(guò)高，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就有可能會(huì)引起肌肉拉傷，導(dǎo)致小孩出現(xiàn)腿疼、腿酸等癥狀；
（3）發(fā)生意外：在爬山的過(guò)程中小孩可能會(huì)因?yàn)楹闷娑龀鲆恍┪ｋU(xiǎn)的事情，從而發(fā)生摔傷、骨折等意外。
3、帶小孩爬山一定要量力而行，不要讓小孩過(guò)于疲勞?？梢愿鶕?jù)小孩的體能逐漸增加爬山的強(qiáng)度，采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。同時(shí)也要做好安全防護(hù)，以免發(fā)生意外。