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2023-01-30
平板支撐可以減肚子嗎（平板支撐可以減肚子嗎 知乎）
更新時(shí)間：2022-05-26 23:09:24作者：未知
1、做平板支撐的時(shí)候會(huì)明顯感覺到腰背部以及胸腹部的發(fā)力。經(jīng)常鍛煉能夠支撐的時(shí)間會(huì)明顯延長(zhǎng)，對(duì)減肚子也是有幫助的?？梢栽俳Y(jié)合仰臥起坐，一起訓(xùn)練效果更好。
2、平板支撐是目前比較流行的一種運(yùn)動(dòng)，它主要是鍛煉人體核心肌群，可以同時(shí)鍛煉到腰背部、胸腹部、上肢和下肢的肌肉力量。