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        平板支撐鍛煉腹肌嗎（做平板支撐鍛煉腹肌嗎）
        
      
        更新時(shí)間：2022-05-26 23:10:51作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        平板支撐鍛煉腹肌嗎（做平板支撐鍛煉腹肌嗎）
        
       
        1、平板支撐可以鍛煉腹部肌肉。
        2、平板支撐如果經(jīng)常做，作用非常的強(qiáng)大，可以鍛煉眾多的肌肉，比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉等。做平板支撐應(yīng)該由淺到難，由容易逐漸開(kāi)始鍛煉，剛開(kāi)始可以先堅(jiān)持30秒，逐漸地延長(zhǎng)時(shí)間到五分鐘。
        3、另外在鍛煉時(shí)期要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃水果、蔬菜、維生素等食品以利于身體健康。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  腹肌  平板  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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