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1、平板支撐堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)月左右的時(shí)間能瘦肚子，但是也是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)都是不太一樣的。

2、在做平板支撐的時(shí)候可以消耗身體內(nèi)的熱量，能夠使肚子瘦下來(lái)，平板支撐是一種全身運(yùn)動(dòng)，能夠消耗體能，對(duì)減肥是有一定幫助的。在減肥的時(shí)候還要改善不良的飲食習(xí)慣，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，要做到早睡早起，每天最少睡覺(jué)8個(gè)小時(shí)。