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2023-01-30
平板支撐可以瘦全身嗎（平板支撐可以瘦上半身嗎）
更新時間：2022-05-28 08:51:06作者：佚名
1、不可以，但是平板支撐可以起到一定的瘦身效果，平板支撐鍛煉的是身體的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌，可以起到一定的減肥瘦身的效果。
2、瘦身單純的依靠平板支撐還有欠缺，還需要對于平時的飲食進行調(diào)控。
3、除了飲食調(diào)控以外，還要增加其他的運動像快走、甚至肌肉鍛煉，像啞鈴、單杠、雙杠器械等等。
4、綜合才能達(dá)到一個既減肥瘦身又達(dá)到一個改善身體素質(zhì)的目的。