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1、早餐以高營養(yǎng)、高蛋白、高維生素為主,為一天的生理活動(dòng)提供營養(yǎng)物質(zhì),比如純奶、豆?jié){、水煮雞蛋、洋蔥拌木耳、蒸山藥、蘋果、雜糧饅頭等;

2、午餐以營養(yǎng)、清淡為主,比如清蒸鯉魚、清炒油菜、蘑菇雞蛋湯、涼拌黃瓜、蒸米飯等;

3、晚餐以清淡為主,少吃主食,適當(dāng)吃紅薯、蒸馬齒莧、獼猴桃、冬瓜湯等。