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1、自己清洗鼻腔最簡(jiǎn)單易行的方法可以用溫生理鹽水.

2、用自來(lái)水清洗鼻子，可以用手捧一捧水，然后用鼻子輕輕吸水，吸道鼻腔中間的部分停留一分鐘，然后把鼻腔的臟東西擤出來(lái)，再換清潔的水反復(fù)沖洗5-10次，可以把鼻腔內(nèi)的分泌物或者是細(xì)菌病毒清理出來(lái)，有效的預(yù)防和治療慢性鼻炎和過(guò)敏性鼻炎。

3、也可買專門裝置性的鼻噴生理性海水，壓力比較大可以噴到鼻腔的深部，甚至可以噴到鼻咽部或者是鼻竇內(nèi)，清理起來(lái)會(huì)更徹底。