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1、充足睡眠。應生活規(guī)律，不要熬夜，充足的睡眠，可以有助于頭發(fā)的生長。

2、飲食均衡。應做到飲食均衡，多吃肉，蛋，奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，可以促進頭發(fā)的生長，還可以多吃一些多吃黑色食物，如黑木耳，黑芝麻，黑米，黑豆等食物，有助于補充營養(yǎng)，增加頭發(fā)生長的速度和密度。

3、按摩頭部。每晚按摩頭皮或用木梳梳頭，有利于促進頭皮血液循環(huán)，促進新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。