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1、早上可以空腹吃黑木耳，但要適量?？崭钩阅径蝺?nèi)外痔瘡。

2、木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。

3、木耳含有維生素K，能維持體內(nèi)凝血因子的正常水平，防止出血。

4、木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。