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2023-01-30
經(jīng)常做上下蹲運(yùn)動(dòng)有什么好處 經(jīng)常做上下蹲運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)
更新時(shí)間：2022-06-01 10:27:23作者：佚名
1、做下蹲運(yùn)動(dòng)主要的好處在于可以鍛煉下肢肌群的力量，比如深蹲可以練出比較翹的臀部。
2、但要注意對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)，如果產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛癥狀的時(shí)候要注意停止上下蹲活動(dòng)，容易加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷導(dǎo)致半月板損傷的問(wèn)題。平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，不要過(guò)度勞累，容易引起局部肌肉疲勞，甚至產(chǎn)生勞損的異常。
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