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1、熬夜和過度勞累會讓血壓突然升高，不注意休息和改變習慣的話，就很有可能變成真正的高血壓。如果是上夜班的話，還是想辦法補覺吧！

2、咖啡和一些能量飲料當中會含有咖啡因，除了能使人興奮之外，還會刺激人分泌更多的腎上腺素，導致心跳加快和血壓升高。長期大量的攝入咖啡因，對于健康是非常不利的。

3、翹二郎腿、盤腿或者久坐，會導致下肢血液循環(huán)不通暢，除了能造成高血壓外，還會導致多種疾病和健康隱患，甚至是猝死。坐辦公室的朋友們要小心了，經(jīng)?；顒雍苡斜匾?！

4、人在忽然進入寒冷的環(huán)境中時，血管會收縮變窄，導致突然的高血壓。一些身體有恙的朋友和中老年人，要做好冷熱環(huán)境的緩慢過渡，盡量避免突冷突熱。

5、在緊張、興奮、運動，甚至是憋尿的時候，人的血壓都會暫時性的升高。身體健康的朋友們自然無妨，對于血管比較脆弱的老年人來說，還是應該盡量避免，以免發(fā)生腦梗、心梗等意外。