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身體的抵抗力比較差的時(shí)候，就非常容易生病。尤其是現(xiàn)在深秋時(shí)分，天氣忽冷忽熱，抵抗力差的人就會(huì)感冒、咳嗽等疾病不斷，嚴(yán)重的影響到人的生活質(zhì)量，所以抵抗力差的人非常希望可以提高自己的抗病能力。那么，在平時(shí)應(yīng)該吃一些什么可以提高身體的抗病能力呢？

獼猴桃：

維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達(dá)400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對(duì)皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

蜂蜜 蜂王漿

在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護(hù)心血管多種功效。有的醫(yī)生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等。

枸杞滋補(bǔ)雞湯

特別是老母雞燉湯，補(bǔ)虛最有效的美味了，對(duì)于生病需要體質(zhì)恢復(fù)和平時(shí)身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉里膽固醇也高，不宜常吃。

靈芝

這個(gè)被稱為靈通神效的寶貝，民間有起死回生、長(zhǎng)生不老之功效的傳說(shuō)。本本草綱目載：“靈芝性平，味苦，無(wú)毒，主胸中結(jié)，益心氣，補(bǔ)中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙?！膘`芝本身不方便食用，也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。

如果身體的抵抗力比較差，可以在飲食上多多注意，多吃一些含有維生素C的水果和蔬菜，還可以多吃一些具有滋補(bǔ)作用的美食，就可以讓身體的抗病能力提高。除了飲食調(diào)理身體以外，還可以多多的進(jìn)行體育鍛煉，這樣也可以起到強(qiáng)身健體的作用。