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2023-01-30
吃椰子的好處和壞處 吃椰子的好處和壞處有哪些
更新時(shí)間：2022-11-05 19:36:42作者：智慧百科
1、吃椰子的好處。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)、碳水化物、鉀等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于身體健康；促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)：椰子中含有豐富的膳食纖維，如果存在便秘，適當(dāng)吃一些椰子，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以在一定程度上改善便秘癥狀。
2、吃椰子的壞處。腹部不適：吃椰子時(shí)一定要注意適量，如果吃得過多，可能導(dǎo)致腸胃不能完全消化，從而導(dǎo)致腹部出現(xiàn)不適癥狀，比如腹痛或者腹脹；肥胖：椰子肉中含有飽和脂肪酸以及椰油，椰汁中糖分含量也比較高，所以椰子整體熱量比較高，如果吃得過多，多余的熱量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，容易導(dǎo)致肥胖，不利于體重的控制。
3、日常吃椰子時(shí)，一定要適量，避免吃得過多。