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1、養(yǎng)成好的刷牙習(xí)慣。推薦應(yīng)用巴氏刷牙法就，是水平顫動(dòng)法，把每一個(gè)牙齒的牙面清潔干凈，最好用舒適達(dá)這種牙膏。要每次早中晚還要睡前各刷牙一次，每次刷兩到三分鐘以上，養(yǎng)成好的刷牙習(xí)慣。平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生，還有用牙線把牙間隙里食物殘?jiān)謇砀蓛簦@樣避免牙垢的產(chǎn)生。

2、到醫(yī)院進(jìn)行洗牙，通過超聲齦上潔治，還有噴砂處理，把門牙垢清洗干凈。把色素清除干凈，還要進(jìn)行牙齒的拋光，避免牙結(jié)石再附著。還有要定期進(jìn)行牙垢的清洗，一般半年到一年清洗一次。