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1、每100克的枸杞所含有的熱量為258大卡，一顆枸杞可食用部分的重量大約是6克，因此一粒枸杞的熱量就在15大卡左右。

2、如果單從100克的枸杞來(lái)看的話，枸杞的熱量并不低，畢竟100克的枸杞含有的熱量在258大卡，這個(gè)數(shù)值比我們吃100克的米飯所攝入的熱量要高出很多的。但是實(shí)際生活中，我們一次肯定是吃不了100克的枸杞的，一般枸杞只是用來(lái)燒湯煮粥或者泡茶的，需要用到的時(shí)候，只需要幾顆就可以了。因此這樣算下來(lái)的話，所攝入的熱量就不是特別高了。