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1、睡覺(jué)的好處。消除疲勞：對(duì)于勞累過(guò)度的人來(lái)說(shuō)，多睡覺(jué)能起到消除疲勞的效果，還能舒緩人的神經(jīng)。促進(jìn)發(fā)育：青少年以及處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，在睡覺(jué)過(guò)程中可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)身體的發(fā)育。

2、睡覺(jué)的壞處。產(chǎn)生疲勞：多睡覺(jué)可能會(huì)損耗氣血，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)乏力、虛弱等癥狀，致使人體產(chǎn)生疲勞感。體重增加：人在睡覺(jué)的過(guò)程中，食物不容易被人體消化和吸收，熱量消耗比較少，多睡覺(jué)會(huì)使多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而導(dǎo)致體重增加。