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1、飲食的調(diào)養(yǎng)，盡量要少吃辛辣刺激食物，油炸煙熏的食物，多吃些清淡的，容易消化的食物，如紅薯、淮山、小米粥、蘋果等。

2、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要飽一餐，餓一餐，另外，不要經(jīng)常熬夜，不要經(jīng)常不吃早餐，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，保證充足的睡眠。

3、可以應(yīng)用些中醫(yī)中藥的調(diào)養(yǎng)，如健胃消食片、補(bǔ)脾益腸丸、腸胃寧片等，這些都可以對(duì)腸胃有調(diào)整作用。