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1、晚上跑步后不宜再吃東西。

2、剛跑完后，身體的各項功能處于亢奮狀態(tài)，此時吃東西會消耗更多的熱量，如果在晚上跑步后吃一些食物，極易損傷身體，造成腸胃血管在刺激下收縮，減少腺體分泌，極易造成消化不良，嚴重者甚至會造成胃痙攣、胃痛等疾病，嚴重時還會形成潰瘍，建議在晚上跑步前2小時進食。