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1、遠離煙酒：不要養(yǎng)成長時間酗酒的習(xí)慣，同時不要吸煙，可以減少對腎的傷害。

2、調(diào)整飲食：在飲食方面可以多吃一些補腎的食物，例如黑色的食物，黑芝麻、黑米、黑豆和溫補性的食物，有黨參、羊肉、韭菜等。

3、保證睡眠：保證睡眠，不要熬夜。充足的睡眠，可以促進氣血的生化，還可以保護腎精。對于腎功能衰竭的患者具有很大的好處。所以不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。

4、房事有度：房事有度，過度的體力勞動會傷氣，所以一定要注意房事有節(jié)，性生活不要過于頻繁，不然對腎精有損傷。

5、經(jīng)常運動：可以把雙手手心搓熱，上下按摩腰部，直到有熱感為止?？梢匝a腎納氣。另外還要保護好自己的雙腳。