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在現(xiàn)實生活中我們經(jīng)常都會非常羨慕那些記憶力非常好的朋友們，因為好的記憶力可以帶來更好的工作效率和學習效率，同時也會顯得整個人更加聰明伶俐，這樣就會不管在學業(yè)上還是事業(yè)上都會少走很多彎路，但記憶力總會有減退的時候。那么記憶力為什么減退呢？針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下述的內(nèi)容。

致記憶力衰退的六個習慣

我們很多人把記憶力衰退這個事情都怪在年齡增長上面，但是根據(jù)最新的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，真正導致記憶力下降的原因，是我們平時養(yǎng)成的一些壞習慣。

一、吃太多垃圾食品

據(jù)澳大利亞最新的研究表明，吃太多垃圾食品不會讓你發(fā)胖，但絕對會讓你的記憶力下降，至少在小白鼠身上是這樣。

專家聲稱，在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后，老鼠腦中的“海馬區(qū)”(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區(qū)域)會發(fā)生發(fā)炎現(xiàn)象，而因為海馬區(qū)的發(fā)炎，老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此，暴飲暴食，也是導致記憶力下降的元兇。

二、太過專注于一件事

如果我們總是非常擔心或者關系一個事情的話，比如參加考試或者面試，這時候我們頭腦就會有記憶短路的現(xiàn)象了，以及忘記要去寄信和重要的約會。

三、飲酒過度

由倫敦大學發(fā)布的研究顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會提早六年出現(xiàn)記憶衰退的現(xiàn)象。不僅如此，短時間內(nèi)的酗酒也會使你的記憶力下降。

四、過度使用社交軟件

長時間的使用社交軟件，回復郵件短信，瀏覽網(wǎng)頁，會使大腦不斷接受信息，卻沒有一個緩沖期去處理信息。這樣的一種行為，也是記憶力衰退的誘因之一。

五、睡眠不足

據(jù)美國一份新發(fā)布的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中，每晚缺少4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱，周末“補覺”并不會修復損傷，而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風險。

六、吸煙或者頭部猛烈撞擊

吸煙的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的，有時候還會使我們的大腦出現(xiàn)供養(yǎng)不足的情況，這樣就會有損到記憶力。國外的研究發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快，所以，頭部受到劇烈的撞擊也是會出現(xiàn)記憶力和思維能力下降的情況的。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了上述疑問，從中我們不難看出記憶力減退的原因很多都與我們不良的生活習慣和方式方法有關。所以我希望朋友們都能牢記上面的內(nèi)容，并且在日常生活中進行自我修正，這樣才能保持住我們良好的記憶力。當然平時閑時也要多在一些健康網(wǎng)站上查詢能提高記憶力的方法。