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2023-01-30
水果吃多了會怎么樣 水果吃多了會出現(xiàn)如下情況
更新時間：2022-06-13 15:48:53作者：佚名
1、引起肥胖：水果是不少減肥人士選擇的減肥餐重要組成部分，但是大多數(shù)水果中含有大量的糖分，很容易在體內(nèi)堆積而變成脂肪儲存，使人變胖。 富含糖分的水果有：西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、蘋果、哈密瓜等等。
2、誘發(fā)糖尿?。核泻械墓呛苋菀妆蝗梭w直接吸收，通過酶的作用被身體利用，這個過程大量吃水果很容易導(dǎo)致血液中糖分含量上升，長時間如此很容易誘發(fā)糖尿病，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免進食糖分含量高的水果。
3、加重身體負(fù)：水果中含有豐富的維生素以及其他的礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，但是這些營養(yǎng)素的含量并不均衡，特別是礦物質(zhì)的含量不均衡，大量吃水果很容易導(dǎo)致某一類礦物質(zhì)攝入過量而加重身體負(fù)擔(dān)，對身體健康造成危害。
4、影響腸胃功能：水果有酸堿性之分，過多的吃酸性水果，其中含有的酸性物質(zhì)因為不容易被氧化分解，這樣會影響到整個身體的酸堿度，另外其中含有的單寧酸等物質(zhì)還可能與蛋白質(zhì)凝固而形成沉淀物，影響腸功能。而酸性水果還會刺激胃黏膜，影響胃功能。
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