兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
山藥的熱量高嗎（山藥熱量高嗎會發(fā)胖嗎）
更新時間：2023-01-12 15:34:50作者：智慧百科
1、山藥并不屬于熱量高的食材，每100毫克山藥的熱量在60大卡左右，所以山藥熱量不高。
2、山藥當(dāng)中含有豐富的淀粉，其中含有碳水化合物，即糖分。山藥當(dāng)中的碳水化合物，能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量，因此適當(dāng)吃山藥，在恢復(fù)體力方面有積極的作用；
3、山藥當(dāng)中的碳水化合物，能夠為肌肉當(dāng)中的糖原提供豐富的原料，因此對于經(jīng)常體力勞動或體育鍛煉的人，適當(dāng)吃山藥，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量，預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面有營養(yǎng)價值。